दो फल, तीन सब्जियों का फॉर्मूला देगा लंबी उम्र:हार्ट अटैक, कैंसर का खतरा टाले, 20 साल की स्टडी के बाद मिला

gmedianews24.com.हम बचपन से सुनते आ रहे हैं, हरी सब्जियां खाओ, ताजे फल खाओ तो स्वस्थ रहोगे। बीमारियां आपके आसपास भी नहीं फटकेंगी। अब आदियोग के जानकार सद्गुरू भी फलों के चमत्कार बता रहे हैं।

आमतौर पर हमारी थाली में सब्जियां तो होती हैं, पर फल नहीं होते। जबकि फिटनेस गोल्स पूरे करने के लिए, ज्यादा चुस्त और जीवंत महसूस करने के लिए हमें अपनी डेली डाइट में सब्जियों के साथ फल भी शामिल करने होंगे। सद्गुरू के मुताबिक इससे चमत्कारी फायदे देखने को मिलेंगे।

आज हम ‘सेहतनामा’ में जानेंगे कि फल हमारी सेहत के लिए कितने फायदेमंद हैं।

सद्गुरू ने बताए फायदे

सद्गुरू ने अपने एक व्याख्यान में बताया कि फल ऐसे फूड्स में आते हैं, जिन्हें पचाना सबसे आसान होता है। इसलिए कोई भी इन्हें खा सकता है। ये हमारी सेहत के लिए तो चमत्कारी साबित होते ही हैं, साथ ही धरती और पूरे पर्यावरण के लिए भी फायदेमंद हैं।

फलों को डेली डाइट में शामिल करके आप खुद को अधिक जीवंत और एक्टिव महसूस करेंगे। वह कहते हैं कि असल में फल खाने से आपकी दिमागी सेहत अच्छी हो जाती है। इन्हें खाने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और दिल की सेहत भी सुधरती है। सबसे खास बात ये है कि इन्हें खाने से पहले पकाने की कोई झंझट नहीं होती है।